Jurnal АнаИва, 17 Jan 23

А какой результат вы хотите? Если похудение, вы будете соблюдать дефицит калорий, но есть не пп, результат будет. Если будете есть пп без дефицита - соответственно не будет. Да и пп нынче понятие очень растяжимое)  

смотря какой дефицит будет. и как тренироваться (сколько при этом затратите энергии). после первых родов ходила в зал 4 месяца. с 68 до 53 похудела. с учётом того, что порой из зала шла в пекарню.... и прям там еда пирожок, чтобы до дома дойти и не свалиться. там конечно много чего исключила, но не скажу, что я прав питалась правильно. 

мисс_дзен я физически слабая, сижу в декрете 5год подряд, мышцы и не касается всё атрофировались. Хочу идти в зал чтобы подтянуть тело. А пп не буду соблюдать, просто хочу убавить вредности)  

Фист@шк вы ходили с тренером, или без?  

АнкИва, 2 первых занятия с тренером, чтобы мне поставили программу, ну и как говорится, показали, с какой стороны подойти к тренажёру. Я потом дома занималась, с различными эспандерами, пыталась повторить те тренажёры. Это уже как говорится, чтобы не набрать. 

АнкИва, 2 первых занятия с тренером, чтобы мне поставили программу, ну и как говорится, показали, с какой стороны подойти к тренажёру. Я потом дома занималась, с различными эспандерами, пыталась повторить те тренажёры. Это уже как говорится, чтобы не набрать.