Jurnal vnunes278, 17 Jan 23

Cafe da Manha:
1 Ovo na antiaderente
2 Torrada Magic Toast
Nata (6g)
Batavo pense Zero (150g)
Mamao (60g)

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887 kkal

Lemak: 28,36g | Prot: 64,10g | Karb: 100,00g.   Makan Pagi: Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Piá Nata, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo, Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido, Ovo, Feijão Preto Cozido. Makan Malam: Lacta Bis (7g), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Assada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Camilan/Lainnya: Minuano Peito de Frango Defumado, Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Cacau, Président Creme de Ricota Light, Farias Pão de Forma. lagi...

1832 kkal

Latihan: Lompat Tali (Skipping) - 6 menit, Musculação em casa - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...