Tanggal Mulai: 28 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 62 kg
03 Jun 23	56,6 kg	Cukup Baik
27 Mei 23	56,7 kg	Cukup Baik
26 Mei 23	57 kg	Cukup Baik
25 Mei 23	57,1 kg	Cukup Baik
24 Mei 23	57,7 kg	Cukup Baik
23 Mei 23	57,4 kg	Cukup Baik
22 Mei 23	57,3 kg	Cukup Baik
21 Mei 23	57,4 kg	Cukup Baik
20 Mei 23	57,5 kg	Cukup Baik
06 Okt 21	55,5 kg	Cukup Baik
06 Jun 21	57,1 kg	Cukup Baik
05 Jun 21	57,2 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	62 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 57,1 kg
30 Mar 20	57,1 kg	Cukup Baik
17 Mar 18	57,1 kg	Cukup Baik