Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2023
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
909 kkal
|
Lemak: 31,49g | Prot: 64,20g | Karb: 92,03g.
Makan Pagi: Bretas Pão de Queijo . Makan Siang: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido. Makan Malam: Macarrão, Sopa de Legumes com Carne. lagi...
|
|
2188 kkal
|
Latihan:
Power Jump - 45 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan malumarqu
|