Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2023
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1408 kkal
|
Lemak: 47,62g | Prot: 95,32g | Karb: 147,35g.
Makan Pagi: Oats, Fruit and Nut Granola Bars, Kraft Reduced Fat Mexican 4 Cheese Blend, Wellsley Farms Muenster Cheese, Sara Lee Honey Wheat Bread. Makan Siang: Babybel Mini Original Cheese, Split Pea Soup. Setelah Makan Siang: Almonds , MusclePharm Combat Protein Powder. Makan Malam: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Barilla Rotini Pasta, Wellsley Farms Provolone Cheese Slices, Perdue Tender & Tasty Boneless, Skinless Chicken Breasts. Setelah Makan Malam: Oats, Fruit and Nut Granola Bars. lagi...
|
|
2029 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AlwaysReading
|