Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2023
|
91,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 21,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1109 kkal
|
Lemak: 42,13g | Prot: 82,36g | Karb: 96,50g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Tapioca, Ovo Mexido. Makan Siang: Hortifruti Repolho Branco Cru, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Frango Desfiado. Makan Malam: Puro Sabor Margarina, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Camilan/Lainnya: Pernil Assado. lagi...
|
|
3230 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 47 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 13 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan OdeteLi
|