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KF 25,92 Kg 24,24
KM 33,5 Kg 31,32
wthr 0,599
Vis 12
T 109,0
H 102,5 Q 1,063
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2606 kkal
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Lemak: 109,08g | Prot: 118,43g | Karb: 302,10g.
Makan Siang: Riesa Hartweizen Nudeln, Laru Schweine Schmalz, Metzger Schweinefleisch, Mett. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Mehrkornbrötchen, Ingwer, Olivenöl, Rucola, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Tomaten, Ja! Französischer Weichkäse, Roggenvollkornbrot, Ostsee Fisch Makrele Geräuchert. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Heidelbeeren, Äpfel, Möhren. lagi...
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2393 kkal
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Latihan:
rad - 36 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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