|
Przeziębienie i grypa od 2-óch tygodni :( Dziś pierwszy dzień ćwiczeń, po takiej przerwie więc Skalpel na początek + orbitrek 5 min. Czuję spadek kondycji po antybiotykach :( Pocieszy ktoś? :)
|
75,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,8 kg.
Sisa: 15,2 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
1766 kkal
|
Lemak: 76,97g | Prot: 64,27g | Karb: 206,55g.
Makan Pagi: Mrożona Kawa z Mlekiem i Cukrem, Winiary Majonez Dekoracyjny, Tuńczyk w Wodzie (z Puszki), Delma Delma Extra z Masłem, Chleb Wieloziarnisty. Makan Siang: Bigos, Biedronka Chleb Złoty Łan, Bigos. Makan Malam: Ciabatta, Masło, Ogórek (Obrany), Pomidory, Majonez, Salami. Camilan/Lainnya: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Jabłko. lagi...
|
|
2561 kkal
|
Latihan:
XCO - 40 menit, Mandi - 15 menit, Elliptical - 5 menit, Mengemudi - 40 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|