Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2023
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1147 kkal
|
Lemak: 38,75g | Prot: 71,68g | Karb: 128,93g.
Makan Pagi: Essential Nutrition H.I. Whey Only Protein, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Makan Siang: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Purê de Batata, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Real Chá Mate, Babasol Homus, Pão do Bento Pão Integral. Camilan/Lainnya: Sorvete Itália Picolé de Manga, Danone Yopro 15G High Protein Morango. lagi...
|
|
2344 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Rowing - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Memasak - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Belanja - 40 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan luizahbr
|