|
bugün benim doğum günüm ve istediğim kiloya bir adım kaldı
|
1607 kkal
|
Lemak: 62,01g | Prot: 61,85g | Karb: 203,39g.
Makan Pagi: Şekersiz Çay, Kaşarlı Tost. Makan Siang: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Kıymalı Karnabahar, Ezogelin Çorbası. Makan Malam: Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye, Kremalı Mantar Çorbası. Camilan/Lainnya: Carte D'or Brownie Cazibesi, Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız). lagi...
|
|
3331 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 20 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 15 menit, Berdiri - 10 jam, Power Walking - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Tidur - 3 jam dan 55 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Nice güzel istediğiniz gibi yıllara.Doğum gününüz kutlu olsun
21 Apr 15 oleh anggota: Sgöl
|
Nice yaslara doğum gununuz kutlu olsun
21 Apr 15 oleh anggota: Buket P
|
21 Apr 15 oleh anggota: seyhan78
|
Hadi hayırlısı. Doğum gününüz kutlu olsun.
21 Apr 15 oleh anggota: Benkeii
|
Sevgili kader arkadaşımız Seyhan Hanım, sevdiklerinizle ve sevmediklerinizle birlikte size güzel yıllar dilerim. Bu Fotoda öncekinden daha fitsiniz, aynen devam. Doğum gününüz kutlu olsun. Selamlar !!!
22 Apr 15 oleh anggota: Ayhan.Bolukbasi
|
çok teşekkür güzel dilekleriniz için @Ayhan.Bolukbasi , mutlu sona çok az kaldı ama program bende alışkanlık yaptı vazgeçmeyi hiç düşünemiyorum sanırım başardığımdada kendimi kontrol amaçlı burada takipte olacağım , çevremdeki herkesede şiddetle tavsiye ediyorum programı , çok kısa sürede tabiki azmimle istediğim hedefe ulaştım umarım diğer kader arkadaşlarım da benim gibi istedikleri sonuca ulaşır , resme gelince yine bile kilolu çıkmışım resimde :) çevremdekiler kısa süredeki olumlu gelişmeyi ve azmimi övgü ile takdir ediyor bu da benim şevkimi arttırıyor
22 Apr 15 oleh anggota: seyhan78
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seyhan78
|