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Kaum fängt man an sich wieder mit seiner Ernährung zu beschäftigen, geht es ja auch wieder... Hoffe diesmal, dass ich am Ende wieder besser auf mich achte! Erstes Ziel... Wieder bequem in die Skihose passen ist wahrscheinlich noch so 1,5 kg entfernt... machbar💪
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67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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938 kkal
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Lemak: 29,40g | Prot: 44,74g | Karb: 123,45g.
Makan Malam: Rosinen, Knoblauch, Ras El Hanout, Zimt, Braune Champignons, Rote Linsen, Paprika, Zitronensaft, Sesam Ungeschält, Extra Vergine Olivenöl, Porree, Zwiebeln, Karotten, Brokkoli, Mais. Camilan/Lainnya: BioBio Bergkäse (20g), Harry Das Volle Korn Sonnenblumen, Spiegelei ohne Fett, REWE Antipasti Grüne Pfefferonen, Möhren, Yorma's Pfefferbrezel . lagi...
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1914 kkal
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Latihan:
Memasak - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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