|
два дня зажора .. и +400 приветики. посмотрела на себя в зеркале - попа очень поправилась и и бока на спине нарисовались.. ну что ж работаем дальше
|
53,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
749 kkal
|
Lemak: 31,22g | Prot: 54,04g | Karb: 63,70g.
Makan Pagi: Пятерочка Манго, Запеканка 2.01.2023, Narmak Сухое Кокосовое Молоко. Makan Siang: Global Village Оливковое Масло, Говядина Постная, Parmalat Молоко 0,5%, Станция Молочная Молоко 2,5%, Яйцо, Global Village Оливковое Масло, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Яичный Белок. Camilan/Lainnya: Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Киви, Мандарины. lagi...
|
|
1580 kkal
|
Latihan:
Sauna - 10 menit, Pilates - 50 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 12 menit, Istirahat - 14 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|