Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 April 2015
|
124 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 34 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1785 kkal
|
Lemak: 70,14g | Prot: 118,63g | Karb: 164,97g.
Makan Pagi: Bieluch Serek Naturalny. Makan Siang: Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną. Makan Malam: Naleśniki ze Szpinakiem. Camilan/Lainnya: Bonduelle Kukurydza Zlocista, Zott Jogurt Naturalny, Mlekpol Twaróg Półtłusty. lagi...
|
|
4030 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|