Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2023
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2227 kkal
|
Lemak: 57,03g | Prot: 158,60g | Karb: 268,33g.
Makan Pagi: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sante Nasiona Chia, Bio Planet Płatki Owsiane, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Rzodkiewka, Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Suempol Łosoś Wędzony Plastrowany, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy. Makan Malam: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Olej Sezamowy, Jabłko, Brokuły, Bataty, Targ Rybny Lidla Łosoś Atlantycki Filet ze Skórą . Camilan/Lainnya: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Bio Planet Płatki Owsiane, Kawa Espresso, Jabłko, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Miód, Wasa Z Błonnikiem. lagi...
|
|
2303 kkal
|
Latihan:
Po zakupy na Filtrowej - 13 menit, One arm raw 16, bench raw 13, dead lift 21 - 59 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|