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Almoco de Hj: 1 Omelete Batata inglesa cozida (85g) Feijao preto (50g) Pepino (38g) Salsinha
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917 kkal
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Lemak: 28,92g | Prot: 59,76g | Karb: 105,42g.
Makan Pagi: Ovo, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Banana Prata. Makan Siang: Pepino (com Casca), Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Cozida, Ovo. Makan Malam: Batatas Fritas, Morangos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Paleta Bovina Cozida. Camilan/Lainnya: Extra Pão Francês , President Queijo Mussarela Fatiado, Minuano Peito de Frango Defumado. lagi...
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1887 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Musculação em casa - 41 menit, Istirahat - 14 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan vnunes278
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