|
Paar pancakes... Total 384 cal, 7.1g zucker (2.2 ohne vanillezucker), 14.8g fett, 13.5 carbs und 47.6 protein... Zutaten: 2 eier (eiweiss geschlagen) 40g whey 10g mehl Bisschen backpulver 5g vanillezucker (optional) Wenig fett zum anbraten
|
384 kkal
|
Lemak: 14,82g | Prot: 47,54g | Karb: 13,47g.
Makan Pagi: Butter , Sponser Whey Protein 94, Terrasuisse Urdinkel-Mehl, Brown Sugar, Egg. lagi...
|
|
 Komentar
Ich mache manchmal mit Bichweizenmehl vom Migros
20 Jan 23 oleh anggota: 99Monica98
|
Auch nicht schlecht... ich brauche aber immer extrem viel protein... habe klettern vom mittwoch am freitag noch gemerkt, war bisschen knapp unterwegs, da durch den unerwarteten tod meines vaters gerade bisschen chaos war und daher das essen hintenanstehen musste...
Wenn ich unter 150g pro tag bin, brauche ich etwa doppelt so lange mich zu erholen... grund warum ich früher weniger sport gemacht habe...
21 Jan 23 oleh anggota: ExtraTNT
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ExtraTNT
|