Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2023
|
77,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1294 kkal
|
Lemak: 65,00g | Prot: 46,01g | Karb: 136,89g.
Makan Pagi: Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Makan Siang: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Yarım Yağlı Süt. Makan Malam: Nohut Yemeği. Camilan/Lainnya: Ceviz, Elma, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Sütaş Ayran, Galete. lagi...
|
|
2097 kkal
|
Latihan:
Fonksiyonel antrenman - 54 menit, Plates - 44 menit, Istirahat - 14 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jale64
|