|
466 ккал, вареники с творогом и вишней - набираю углеводы,а то после вечерней тренировки опять отвес
|
1652 kkal
|
Lemak: 57,02g | Prot: 105,60g | Karb: 177,09g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Сметана 15%, Калина Малина Вареники с Творогом и Вишней. Makan Siang: Коркунов Конфеты из Молочного Шоколада, с Цельным Фундуком и Светлой Ореховой Начинкой , Восход Хлеб Бородинский, Лента Яблоко, Щи с Курицей, Куриное Филе Вареное. Makan Malam: Сыр Бри, Квашеная Капуста, Макароны Отварные, ВкусВилл Медальоны из Горбуши с Брокколи. Camilan/Lainnya: Капучино, Шампиньоны Тушеные, Самокат Сыр Маасдам, Вареное Яйцо, Отличный Вкус Лаваш Луковый с Куркумой. lagi...
|
|
 Komentar
и это по вашему правильное питание ? )
13 Jan 23 oleh anggota: linaxihh
|
linaxihh, очень правильное) а что у вас по-другому?
13 Jan 23 oleh anggota: Марья__Моревна
|
linaxihh, конечно, правильное, это же завтрак, вареники ручной работы с минимально простым составом. Здесь белков 24гр, ж10, у67.
С учётом, что я углеводов с трудом 150гр набираю за день, а вчера вообще был недобор по ккал, углям и жирам и поздно вечером силовая тренировка в зале, так надо было ещё ккал 200 накинуть на завтрак, но в меня уже не лезет.
И я не со 100кг худею, а набираю с 55 до 58 (пока безуспешно). Так что неправильного в таком питании?
13 Jan 23 oleh anggota: Kama_reka1
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kama_reka1
|