Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2023
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126,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 26,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2983 kkal
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Lemak: 162,83g | Prot: 193,83g | Karb: 187,92g.
Makan Pagi: Vollkornbrötchen, Gekochtes Ei, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kaufland Pfälzer Leberwurst, Milram Frühlingsquark, Kerrygold Butter Gesalzen, Kaffee, Milram Müritzer Käse. Makan Siang: Kohlrabi, Kaufland Magerquark, Seitenbacher Carbs 19.0. Makan Malam: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Iced Coffee, Rügenfisch Makrelenfilets, Geriebener Gratin- und Pizzakäse, Schinkenwürfel Leicht, Salatgurke, Sonnenmais, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Tomaten. Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Touch Apfel, Haselnüsse, Kohlrabi, Zetti Knusperflocken, Tassimo Jacobs Krönung XL, Haselnüsse, Tassimo Jacobs Krönung XL. lagi...
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3787 kkal
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Latihan:
Schreibtisch-Joggen - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam dan 15 menit. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan rollo.r
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