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Estou estacionada nesse peso a um mês. com alguma reserva que ele varia um pouco, já cheguei a 79.1 depois subiu pra 83.0 já revi minha dieta. agora voltei a contar as calorias e macros pra poder ver onde tô errando. eu caminho praticamente todos os dias e ainda estou na academia. então por certo teria que estar pelo menos nos 78. paciência tentar ver como sair disso.
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82,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1347 kkal
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Lemak: 55,86g | Prot: 101,38g | Karb: 114,42g.
Makan Pagi: Queijo Meia Cura, Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Café com Leite e Açúcar. Makan Siang: Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Body Action Whey Protein Isolate Definition. Camilan/Lainnya: Brigadeiro, Salada de Frutas. lagi...
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2319 kkal
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Latihan:
Hiking - 44 menit, Istirahat - 15 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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