Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 April 2015
|
123,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 33,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1962 kkal
|
Lemak: 85,97g | Prot: 139,05g | Karb: 153,24g.
Makan Pagi: Bieluch Serek Naturalny. Makan Siang: Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną. Makan Malam: Gotowany Szpinak (ze Świeżych Liści), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Camilan/Lainnya: Omlet lub Jajecznica z Warzywami. lagi...
|
|
4013 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|