Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2023
|
117,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 23,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2895 kkal
|
Lemak: 32,29g | Prot: 115,85g | Karb: 418,83g.
Makan Pagi: Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo Cozido, Alface, Tomates, Ceratti Peito de Frango Defumado, Wickbold Pão Integral Mais Proteína. Makan Siang: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hortifruti Cebola Crua, Chuchu Cozido, Conquista Palmito, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Alface, Ervilhas, Tomates, Ovo Cozido. Makan Malam: Heineken Kaiser Radler. Camilan/Lainnya: Ceratti Peito de Frango Defumado, Sadia Peito de Peru Defumado (40g). lagi...
|
|
927 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 42 menit, Samsung Health - 23 jam dan 18 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rudy Everton
|