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Ola, sou nova aqui.. Atualmente estou em casa com minhas filhas, meu marido sai cedo e volta tarde do trabalho, entao fica dificil ir a academia, mas faço meu melhor dentro da minha realidade. Boraa que faltam so 7kg agora.
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982 kkal
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Lemak: 30,54g | Prot: 62,89g | Karb: 119,46g.
Makan Pagi: Pêssego, Subway Tomate, Queijo Mozzarella, Ovo, Italianinho Pão Francês. Makan Siang: Couve-Flor, Subway Tomate, Ovo, Ragazzo Alface Americana, Couve-Flor, Macarrão Fresco (Cozido). Makan Malam: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuleta Bovina, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Camilan/Lainnya: Batavo Iogurte de Morango, Integralmedica Whey 100% Pure, Maçãs Fuji, Banana Brasil Banana da Prata. lagi...
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2085 kkal
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Latihan:
Esteira - 1 jam, Musculação em casa - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan vnunes278
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