|
was ff te gezellig gisteren
|
87,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2007 kkal
|
Lemak: 67,51g | Prot: 135,09g | Karb: 209,08g.
Makan Pagi: skyr, amandelmelk, Fruitsalade, Notenmix (Ongezouten), Honing, Banaan, Lijnzaad, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Makan Siang: Mosterd, Rund- en Varkensvlees Gehaktballen, AH Baguettes Wit, Koffie (Oploskoffie). Makan Malam: Philadelphia Naturel Light, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Ijsbergsla, Tortilla, Kipfilet, Philadelphia Naturel Light, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Ijsbergsla, Tortilla, Kipfilet. Camilan/Lainnya: Hema Chocolade Letter Melk, Jumbo Varkenslever Ongelardeerd, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. lagi...
|
|
3910 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 30 menit, Kerja - 12 jam dan 15 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 5 menit, Mandi - 5 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 20 menit, Squash atau Bola Tangan - 30 menit, Sauna - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan squashbassie
|