|
Day 2 menuju lebaran ideal Bismillaaahh....
|
1193 kkal
|
Lemak: 55,88g | Prot: 54,63g | Karb: 130,78g.
Makan Pagi: Lemon. Makan Siang: Tahu Goreng, Telur Dadar, Terong Balado, Sawi Dimasak (dari Segar), Kentang Rebus. Makan Malam: Dodol, Kentang Goreng, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tempe Goreng, Terong Balado. Camilan/Lainnya: Es Teler, Jagung Rebus, Combro. lagi...
|
|
2020 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 28 menit, Istirahat - 15 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
telurnya 2 boleh tuh, buat nambah protein.
09 Jan 23 oleh anggota: MelYanti
|
kak,,, apa boleh saya kasih saran. klo bisa sayurnya ditambahin kak. dan utamakan sayuran yg berdaun. semangat sehat
09 Jan 23 oleh anggota: pujawulandari
|
@Melyanti iya kak, nanti siang dari kantor dapet catering, biasanya ada proteinnya entah ayam, telor. jadi aku bawa telornya 1 aja, takut kebanyakan 🤣
09 Jan 23 oleh anggota: veni22
|
sarqpan pagi ya ka...sehat sekali..aku klau pagi malas makan
09 Jan 23 oleh anggota: sintanirwanasari
|
@pujawulandari tadinya mau banyakin sayuran, tapi stok dikulkas cuma ada segitu 😂 besok lah ku tambah² lagi hijau²annya. thnks kak sarannya 🤗
09 Jan 23 oleh anggota: veni22
|
@sinta itu buat tambahan menu nanti siang, kan dapet catering dr kantor, biasanya aku makan lauknya doang, biar ga kebanyakan makan²an yg goreng²an dari menu catering, aku akalin bawa rebus²an, jadi kalo sisa bisa buat ngemil juga 😂
sarapan pagi tadi ga difoto karena buru²
09 Jan 23 oleh anggota: veni22
|
09 Jan 23 oleh anggota: MelYanti
|
santai kak minggu pertama santai aja jangan terlalu extrem, nnti kalo udh mulai terbiasa baru deh :v
10 Jan 23 oleh anggota: dhiyar:v
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan veni22
|