Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2023
|
101,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2627 kkal
|
Lemak: 101,30g | Prot: 155,45g | Karb: 264,02g.
Makan Pagi: Balparmak Ballı Fındıklı Ezme, Polmak Gold Kremfıstık Şeker İlavesiz, City Farm Karabuğday Patlağı, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Nutrich Ecorich Protein Tozu, Pirinç Pilavı, Dana Kavurma. Makan Malam: Dana Kavurma, Pirinç Pilavı. Camilan/Lainnya: City Farm Karabuğday Patlağı, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Starbucks Filtre Kahve (Tall). lagi...
|
|
3278 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hunkar demirtola
|