Tanggal Mulai: 13 Mar 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 78,7 kg
17 Sep 24	74,6 kg	Cukup Baik
01 Sep 24	75,3 kg	Cukup Baik
22 Jul 24	76 kg	Cukup Baik
01 Jul 24	75,7 kg	Cukup Baik
30 Jun 24	76,4 kg	Cukup Baik
29 Mei 24	77,8 kg	Cukup Baik
27 Jan 24	73,8 kg	Cukup Baik
21 Jan 24	74,4 kg	Cukup Baik
20 Sep 23	70 kg	Cukup Baik
25 Sep 22	68,3 kg	Cukup Baik
25 Agu 22	68,1 kg	Cukup Baik
03 Agu 22	68,5 kg	Cukup Baik
21 Jul 22	69,2 kg	Cukup Baik
10 Jul 22	69,3 kg	Cukup Baik
26 Jun 22	71,3 kg	Cukup Baik
25 Jun 22	69,3 kg	Cukup Baik
16 Apr 22	74,5 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	74,5 kg	Cukup Baik
13 Mar 22	78,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Feb 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 74 kg
19 Feb 22	74 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 12 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 65 kg
10 Nov 21	76 kg	Cukup Baik
15 Mar 21	73 kg	Cukup Baik
10 Mar 21	72,4 kg	Cukup Baik
01 Jan 21	71,8 kg	Cukup Baik
17 Feb 20	71,3 kg	Cukup Baik
16 Des 19	71 kg	Cukup Baik
11 Okt 19	71 kg	Cukup Baik
19 Agu 18	69 kg	Cukup Baik
13 Agu 18	68 kg	Cukup Baik
05 Agu 18	68,5 kg	Cukup Baik
11 Jul 18	68,5 kg	Cukup Baik
09 Jul 18	67,7 kg	Cukup Baik
06 Mei 18	65,5 kg	Cukup Baik
01 Mei 18	65,5 kg	Cukup Baik
29 Mar 18	65,9 kg	Cukup Baik
19 Mar 18	65,5 kg	Cukup Baik
12 Mar 18	65 kg	Cukup Baik