Tanggal Mulai: 19 Apr 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 90,1 kg
22 Apr 24	88,8 kg	Cukup Baik
19 Apr 24	90,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 79 kg Berat Awal: 88,6 kg
19 Jan 21	85,3 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	86 kg	Cukup Baik
05 Des 20	84,1 kg	Cukup Baik
03 Des 20	84,5 kg	Cukup Baik
20 Nov 20	86,4 kg	Cukup Baik
03 Nov 20	86,3 kg	Cukup Baik
01 Nov 20	87,8 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	84,9 kg	Cukup Baik
21 Jul 20	85,6 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	85,1 kg	Cukup Baik
14 Jul 20	86 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	85,2 kg	Cukup Baik
07 Jul 20	85,8 kg	Cukup Baik
06 Jul 20	86,3 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	87,1 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	88,6 kg	Cukup Baik