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O Recomeço é tenso :( porem segue o plano.
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1214 kkal
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Lemak: 53,83g | Prot: 79,63g | Karb: 101,29g.
Makan Pagi: Ovo, Banana, Quaker Aveia em Flocos. Makan Siang: Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Makan Malam: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). lagi...
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Sejarah Berat Badan Lanesilva28
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