Tanggal Mulai: 28 Mei 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 105 kg
06 Agu 18	98 kg	100%
06 Jul 18	100 kg	100%
28 Mei 18	105 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 11 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 125 kg
17 Mei 18	105 kg	100%
05 Apr 18	111 kg	Cukup Baik
11 Mar 18	125 kg	Tidak Berlaku