|
|
1395 kkal
|
Lemak: 38,92g | Prot: 94,78g | Karb: 174,54g.
Makan Pagi: Qualitá Nozes sem Casca, Abacaxi, Café, Mamão Formosa, Queijo Branco. Makan Siang: Quiabo Cozido, Pepino (Descascado), Tomates, Carne Moída Refogada, Lentilhas, Arroz Branco (Cozido). Setelah Makan Siang: Linea Barra de Cereais Banana e Aveia. Makan Malam: Tomates, Alface de Folha Verde, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Abacaxi, Natural Life Bolacha de Arroz Integral, Optimum Nutrition Whey Protein. lagi...
|
|
2289 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan HalleyTigrinha
|