|
İstanbul ❤️ Он препятствует моему набору: я хожу, хожу и не могу остановиться
|
2256 kkal
|
Lemak: 67,55g | Prot: 133,38g | Karb: 280,38g.
Makan Pagi: Мандарины, Мёд, Mis Labne, Банан, Bahçıvan Laktozsuz Dilimli Tost Peyniri, Помидоры, Тнува Молоко 3%, Сахар, Куриное Филе, Nimet Kepekli Tost Ekmeği. Makan Siang: Помидоры, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Увелка Рис Круглозерный Шлифованный. Makan Malam: Тнува Молоко 3%, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), ВкусВилл Хурма, Мёд. Camilan/Lainnya: Огурец (с Кожурой), Milka Шоколад Молочный, Арахис, Финик, Bahçıvan Laktozsuz Dilimli Tost Peyniri, Яйцо. lagi...
|
|
 Komentar
Да он такой ♥️ бывала в там раз пять, если не 10) он прекрасен, яркий, колоритный, с кучей уютных кофеен ☕️🖤
06 Jan 23 oleh anggota: @Pure_water
|
06 Jan 23 oleh anggota: #ibrahim#
|
Pure_water, ого, как много раз, здорово! Я до переезда один раз всего побывала, но сразу влюбилась ❤
06 Jan 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
#ibrahim#, iyi akşamlar!)
06 Jan 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
06 Jan 23 oleh anggota: _Стройная
|
один из любимых городов мира!
07 Jan 23 oleh anggota: pivic1
|
07 Jan 23 oleh anggota: Trovoada1975
|
А я тут не была ни разу. Но конкретно сегодня там мой друг. Элина, фото бомбические!❤️❤️❤️. Насчёт набора. Мне помнится пришлось перейти в лежачий решим что что-то набрать. Бег убрала, ща и убрала и оставила минимум -10000.
08 Jan 23 oleh anggota: миска_молока
|
миска_молока, Оль, у меня не такие уж большие нагрузки в принципе, да и шагов в среднем как будто бы мало, а че-то не набирается особо 😁 ну я не тороплюсь, все-таки без тренера работаю, может мне вообще лучше было бы не соваться в набор...
08 Jan 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
elina-12.00.09 ой тут надо все вместе смотреть. И самое главное никуда не спешить. Массу набрать это тебе не килограммы скидывать. Это архисложно. Я серьёзно. Очень сложно . Так что никуда не спиши. Трень , спи, ешь. И всё будет 👍
08 Jan 23 oleh anggota: миска_молока
|
миска_молока, все верно) я не спешу совсем. Силовые показатели медленно, но ползут вверх, вес понемногу, с откатами, но тоже растет, так что что-нибудь да будет 🤞 ну а если даже просто жиром наберу, то скинуть не проблема ваще.
08 Jan 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
Elina, gelicek misin Antalya’ya?
08 Jan 23 oleh anggota: #ibrahim#
|
İbrahim, ben İstanbulda yaşıyorum. Yazın muhtemelen Antalya'ya gideceğim
09 Jan 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
Ben Antalya’da yaşıyorum Elina. Haberleşelim ve görüşelim.
09 Jan 23 oleh anggota: #ibrahim#
|
İbrahim, ben Türkçe öğrenmeye yeni başladım. İletişim kurmaktan memnuniyet duyacağım.
09 Jan 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
09 Jan 23 oleh anggota: #ibrahim#
|
İbrahim, okulda mı çalışıyorsunuz yoksa yabancılara mı ders veriyorsunuz?
09 Jan 23 oleh anggota: elina-12.00.09
|
Okulda çalışıyorum. Yabancılara da ders veriyorum
09 Jan 23 oleh anggota: #ibrahim#
|
Элина! Гуляла, ходила, бегала, плавала, снова бегала, ходила, бродила и даже ни на чуточку не насытилась Стамбулом!
10 Jan 23 oleh anggota: AnnaMinina_
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elina-12.00.09
|