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KF 26,57 Kg 25,77
KM 33,2 Kg 32,07
wthr 0,604
Vis 13
T 110,0
H 103,0 Q 1,068
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2823 kkal
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Lemak: 69,43g | Prot: 162,70g | Karb: 391,55g.
Makan Siang: Nudeln, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Edeka Leipziger Allerlei, Harry Vollkornbrot. Makan Malam: Mehrkornbrötchen, Saint Albray Französischer Weichkäse, Harry Vollkornbrot, Harzer Harzer Käse, Milbona Butterkäse, Gut & Günstig Delikatess Hähnchen-Brustfilet, Olivenöl, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Rucola, Tomaten, Zwiebeln, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Schokoliebe Edel-Zartbitterschokolade 81%, Heidelbeeren, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Himbeeren, Möhren, Orangen, Äpfel. lagi...
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2464 kkal
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Latihan:
rad - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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