|
850 Kalori -/+ Aku gak mau diet tersiksa, Pengen tetep makan tapi tetap pantau kalori harianku tidak boleh lebih dr 1200 Kalori.
|
2005 kkal
|
Lemak: 71,49g | Prot: 118,34g | Karb: 217,57g.
Makan Pagi: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Siang: Bakso Daging Sapi, Kulit Pangsit, Mie Ayam. Makan Malam: Ikan Wader, Uleg Sambal Terasi, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kalbe Slim & Fit Cookies, Wortel, Yakult Yakult. lagi...
|
|
 Komentar
06 Jan 23 oleh anggota: Asthea Buana
|
sudah itung TDEE dan BMR kak?
06 Jan 23 oleh anggota: Aisyah dini
|
@Aisyahdini : Sudah kak TDEE saya 1719 perday. BMR 1433 kakak. Jadi saya pagi makan telur aja 2 Bj Siangnya makan siang makan mie ayam yg tinggi bgt kalorinya snacknya buah²an malamnya susu protein 120Kal aja hehe
06 Jan 23 oleh anggota: putri.mano
|
TDEE itu apa ka? trus cara itungnya gimana?
maaf saya pemula dan ga paham udh cek google 🥺🙏🏻
06 Jan 23 oleh anggota: rismaputr
|
Risma : Kak bisa dihitung via onlen ada aplikasinya, ketik aja Tdee itu apa BMR itu apa semua ada penjelasannya, atau nggak tonton videonya kak Yuliabaltscun. Banyak dijepaskan di youtube.
06 Jan 23 oleh anggota: putri.mano
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan putri.mano
|