|
|
1288 kkal
|
Lemak: 51,00g | Prot: 111,29g | Karb: 103,62g.
Makan Pagi: Qualitá Nozes sem Casca, Mamão Formosa, Queijo Minas. Makan Siang: Quiabo Cozido, Pepino (Descascado), Tomates, Repolho Verde Cozido, Carne Moída Refogada. Setelah Makan Siang: Canela, Vila Oliva Castanha do Pará sem Casca, Abacaxi. Camilan/Lainnya: Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Tomates, Cassini Biscoito de Polvilho, Biscoito de Polvilho, Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein. lagi...
|
|
2570 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan HalleyTigrinha
|