Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2023
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1481 kkal
|
Lemak: 60,78g | Prot: 88,54g | Karb: 145,78g.
Makan Siang: Jaca, Carne de Porco do Lombo (Filé), Sepé Arroz Branco, Omelete, Hortifruti Abacaxi. Makan Malam: Sadia Soltíssimo Mortadela Defumada, Pão Francês, Manga Palmer, Vigor Requeijão Cremoso Light, Sadia Filé de Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Sadia Soltíssimo Mortadela Defumada, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Mexido. lagi...
|
|
3187 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Cardio - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Luz.t
|