|
Поставила цель по калориям 1700. Было 1900)). Я их конечно не добирала. И 1700 буду стараться не добирать. Уже соскучилась по сбросу 🌝.
|
1679 kkal
|
Lemak: 85,96g | Prot: 78,64g | Karb: 151,12g.
Makan Pagi: Борщ с Курицей, Кофе с Молоком, Сладкие Булочки (с Корицей и Изюмом). Makan Siang: Яблочное Пюре Несладкое, Магнолия Улитка с Кремом и Изюмом, Cofix Матча Латте, Хлеб с Отрубями, Заповедные Продукты Испанский Бекон, Магнолия Салат Гармония . Makan Malam: Хлеб с Отрубями, Хлеб с Отрубями, Ананас (Консервированные с Соком), Cofix Матча Латте, Магнолия Котлеты Куриные Рубленные с Сыром. lagi...
|
|
2320 kkal
|
Latihan:
Membaca - 30 menit, Mandi - 10 menit, Squats - 4 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 10 jam, Istirahat - 11 jam dan 32 menit, Naik Tangga (Stairs) - 4 menit. lagi...
|
|