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wie gewonnen, so zerronnen🤣
Ich gehe Mal von echten 1,5 Kilo mehr aus nach der Fresserei der letzten 10 Tage. 90,0 ist also recht realistisch.
Gestern: sauber getrackt. ETB gut unterboten. kein Sport, aber etwas bewegt
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90 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2549 kkal
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Lemak: 126,20g | Prot: 190,80g | Karb: 162,45g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, Äpfel, Mayonnaise, Lidl Thunfisch in Eigenem Saft, Weizenbrötchen, Gutes Land Gouda, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Milch 1,5%. Makan Siang: Gut Ponholz Frikadellenbällchen, Milfina Zaziki Quark, Aldi Putenbrustfilet. Makan Malam: Zuivelhoeve High Protein Vla Schoko, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Stremel-Lachs. lagi...
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Kehilangan 12,6 kg dalam 1 minggu
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