|
Вжух😁 Слилась вода. Без истерик, потения на тренажёре и голодовок. Ничего мне оливье не испортило. Олег всегда прав. Вчера вернулась в обычное своё питание, поела на 2 300. Вчера отдых от занятий, ходьба 15 000 шагов (11,26 км). Нашла дом, вокруг которого нет льда - и наворачивала круги 2 часа под Акунина. Со сном плохо. Вчера днем позволила себе поспать и зря это сделала🙈 Легла вечером в 22:45, но опять поздно уснула. Сон вышел 6ч36мин, глубокий 2ч25мин. Встала в 8 по будильнику нарочно, сегодня днем спать не буду😁 Сегодня по графику тренировка, такое щастяяя😍
|
127,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 73,9 kg.
Sisa: 52,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2255 kkal
|
Lemak: 91,15g | Prot: 165,67g | Karb: 205,26g.
Makan Pagi: Черный Принц Яблоко, Sen Soy Соевый Соус Классический, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, ВкусВилл Овощи по-Деревенски Айс , ВкусВилл Масло Топленое, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка. Makan Siang: Чай, ВкусВилл Хурма Ромашка, ВкусВилл Смесь Жареных Орехов (Миндаль, Фундук, Кешью), Грецкие Орехи, ВкусВилл Нут Жареный, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Sen Soy Соевый Соус Классический, 6 Соток Огурчики Хрустящие, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), ВкусВилл Тофу Острый. Makan Malam: Перекресток Яблоко Гала, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Sen Soy Соевый Соус Классический, Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Кета Стейк. lagi...
|
Kehilangan 15,4 kg dalam 1 minggu
|