|
ну да, отёки начинаю сгонять, со вчера 1.4кг слилось, работы до фига
|
54,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
975 kkal
|
Lemak: 42,48g | Prot: 67,85g | Karb: 82,66g.
Makan Pagi: Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Экомилк Творог Натуральный Рассыпчатый 0,5%, Pretto Сыр Рикотта, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Грецкие Орехи, Great Life Цикорий Гранулированный, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Запеканка 2.01.2023. Makan Siang: Alpro Barista Coconut, Агуша Пюре Цыплёнок, Honey Kid Пюре Тыква, Кабачок, Яблоко, Кукуруза, Горошек, Морковь. Makan Malam: Great Life Цикорий Гранулированный, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Alpro Barista Coconut, Zinus Кокосовое Молоко Barista. Camilan/Lainnya: Пятерочка Банан. lagi...
|
|
1649 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 35 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 37 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Istirahat - 18 jam dan 49 menit, Tidur - 3 jam dan 39 menit. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
как сгоняете, подскажите?
02 Jan 23 oleh anggota: OlchikNaPohudenii
|
Вчера на чуть повышенном белке посидела и очень много воды. И через каждые два часа ессентуки 4,или 17, можно боржоми, 1л за день помимо воды обычной, очень хорошо сгоняет минералка, я только в туалет и бегала .
02 Jan 23 oleh anggota: elena_kor06
|
elena_kor06, спасибо! Тоже попробую
03 Jan 23 oleh anggota: OlchikNaPohudenii
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elena_kor06
|