|
Привет!
Начинаю этот год с постановки целей, одной из которых является приведение своего тела в идеальное (хотя бы примерно) состояние.
С сегодняшнего дня начала считать калории, пока могу сказать, что очень дисциплинирует. Приём пищи получается осознанный, четко понимаешь сколько и чего употребляешь в пищу.
На очереди также цель поправить своё здоровье. Хочу основательно заняться своим телом, пройти диспансеризацию, починить зубы. В этом году мне 30, страшная цифра на самом деле для человека, в душе которому лет 20 максимум. Человеку, который в 20 ел все подряд и не толстел, не был зависим от сладкого и не был так ленив как сейчас, посвящается этот блог! Я обязательно вернусь в свою прежнюю форму, я так решила 💪🏻
|
1800 kkal
|
Lemak: 60,42g | Prot: 87,81g | Karb: 220,00g.
Makan Pagi: Чай, Простоквашино Сметана 15%, Морозко Блинчики с Творогом. Makan Siang: Салат Оливье, Чай, Шарлиз Кекс "Сгущённое Молоко", Гриль 1 Шаурма со Свининой. Makan Malam: Хлебный Дом Хлеб Геркулес с Кукурузой, Борщ. Camilan/Lainnya: Чай, Chupa Chups Шар из Молочного Шоколада. lagi...
|
|
350 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 10 menit, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 15 menit, Ягодичный мостик - 7 menit, Squats - 2 menit, Apple Health - 22 jam dan 56 menit. lagi...
|
|