Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2023
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1547 kkal
|
Lemak: 72,29g | Prot: 122,85g | Karb: 97,95g.
Makan Pagi: Мандарины, Сыр Адыгейский, Олейна Подсолнечное Масло , Кабачок, Омлет или Яичница, Doppel Herz Омега-3, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Магнит Банан, Слобода Майонез Оливковый 67%, Dolce Granto Сыр Пармезан, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Кукуруза Консервированная, Vici Крабовые Палочки Классические, Doppel Herz Омега-3, Кофе (из Молотых Зерен), Prime Kraft Протеин, Ашан Чиабатта Ржаная, Белый Город Молоко 2,5%, Лента Авокадо. Makan Malam: Ашан Апельсин , Зеленый Листовой Салат, Магнит Морковь по-Корейски, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Гауда, РРК Кета Стейк с Кожей . lagi...
|
|
2189 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 40 menit, Istirahat - 11 jam dan 45 menit, Tidur - 11 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 35 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan margku1
|