|
KF 25,85 Kg 25,15
KM 34,4 Kg 33,47
wthr 0,604
Vis 13
T 110,0
H 103,0 Q 1,068
|
2684 kkal
|
Lemak: 98,71g | Prot: 125,31g | Karb: 334,27g.
Makan Siang: Pellkartoffeln, Kühne Rotkohl das Original, Wilhelm Brandenburg Rückenspeck Geräuchert, Rinderroulade. Makan Malam: Wilhelm Brandenburg Hausmacher Blutwurst, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Saint Albray Französischer Weichkäse, Weißbrot, Chicoree, Zwiebeln, Tomaten, Rucola, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Gut & Günstig Delikatess Heringssalat, Mehrkornbrötchen, Olivenöl. Camilan/Lainnya: Zetti Edel Bitter 75% Kakao, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Heidelbeeren, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Pflaumen, Banane, Möhren, Äpfel, Orangen. lagi...
|
|
2645 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 4 menit, Istirahat - 14 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|