|
Сегодня утром во мне 147 кг , но это выходила вода во время вчерашней тренировке . Чтоб быть более адекватным , нужно измерять объемы тела . Грудь, живот, бедра .
|
147 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 52 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1474 kkal
|
Lemak: 47,04g | Prot: 86,54g | Karb: 183,40g.
Makan Pagi: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Вареное Яйцо, МЛМ Котлеты из Говядины, Гречка Отварная. Makan Siang: Горбуша, Хлеб Черный, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гуляш из Свинины, Рис Вареный. Makan Malam: Апельсин, Суп из Говядины. Camilan/Lainnya: Хлеб Черный, Курица Вареная, Leor Капуста по-Белорусски. lagi...
|
|
4931 kkal
|
Latihan:
Hoki Es - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 21 kg dalam 1 minggu
|