Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Januari 2023
|
100 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 30 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1496 kkal
|
Lemak: 50,53g | Prot: 79,00g | Karb: 184,18g.
Makan Pagi: Biokul Yogurt Strawberry Flavor, Oatsy Oats With Multi-Grain, V-Soy V-Soy Multi-Grain. Makan Siang: Teh Manis, Remis Masak, Lontong, Nasi Putih, Sate Ayam. Makan Malam: Teh Manis, Soto Ayam. Camilan/Lainnya: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Yakult Yakult. lagi...
|
|
2709 kkal
|
Latihan:
Body Pump - 20 menit, Plank - 1 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hemasmf
|