Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Desember 2022
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2022:
|
2095 kkal
|
Lemak: 81,58g | Prot: 130,42g | Karb: 158,54g.
Makan Pagi: Pullman Pão de Forma, Qualy Margarina (com Sal), Ovo. Makan Siang: Vinho Merlot, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Filé de Frango Grelhado, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Salada de Maionese, Carne de Porco Assada, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Champanha, Kibon Sorvete de Flocos, Amor Aos Pedaços Bolo de Morango, Sadia Salamitos (Pacote). lagi...
|
|
2216 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Treadmill - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andfmarques2014
|