|
Жаль, что я этот вес теперь нескоро увижу после оливье и коктейля😂😂 Вчера отдых от занятий, ходьба 15 700 шагов (11,76 км). Шлепнулась во время прогулки больно, на левой ноге синячина здоровая. Буду орать на выпадах😂 Сон 7ч56мин, глубокий 2ч33мин. Сегодня по графику тренировка. Не собираюсь её пропускать. На сегодня и завтра у меня читмил без подсчётов. Позавтракала и поужинала как обычно. Вечером будут оливье, икра, красная рыбка, коктейль.
|
128,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 72,5 kg.
Sisa: 53,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2022:
|
3821 kkal
|
Lemak: 124,68g | Prot: 160,93g | Karb: 318,88g.
Makan Pagi: ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Перекресток Яблоко Гала, ВкусВилл Овощи по-Деревенски Айс , President Масло Топленое, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка. Makan Siang: Пятерочка Сливы, Грецкие Орехи, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Нут Жареный, Sen Soy Соевый Соус Классический, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , ВкусВилл Огурцы Маринованные, ВкусВилл Тофу Острый. Makan Malam: Pepsi Pepsi, Beluga Ликер Десертный Травяной, Красная Икра Икра Кеты, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной, Алиса Оливье От Алисы Дубровской. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|