|
Uzun aradan sonra tekrar spora başlama 1. gün İlk öğün 🥑
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2022:
|
1184 kkal
|
Lemak: 70,82g | Prot: 46,64g | Karb: 100,95g.
Makan Pagi: Yeşil Zeytin, Tombik Piliç Kokteyl Sosis, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Domatesler, Avokado, Yumurta Omleti. Makan Malam: Tam Buğday Ekmeği, Karnabahar Yemeği, Menemen, Mercimek Çorbası. Camilan/Lainnya: Fındık, Nescafe Sade. lagi...
|
|
1641 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
|
Sejarah Berat Badan irempz
|