|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2022:
|
1058 kkal
|
Lemak: 31,11g | Prot: 86,94g | Karb: 110,55g.
Makan Pagi: Mel, Optimum Nutrition Whey Protein, Mamão Formosa. Makan Siang: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Kenko Gengibre em Conserva, Pepino (Descascado), Cenouras, Qualitá Tomate Cereja, Alface Americana, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Setelah Makan Siang: Pasta de Amendoim, Banana Nanica. Makan Malam: Qualitá Tomate Cereja, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Camilan/Lainnya: Prats Suco de Laranja Integral. lagi...
|
|
2609 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan HalleyTigrinha
|