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Estava meio sumida daqui, tinha parado de pesar os alimentos. Mas agora voltei porque acionais engordei um pouquinho por comer a “olho”. Mas continuo comendo bem. A única coisa que mudou foi que eu tinha parado de me preocupar com as quantidades, mas precisa para conseguir mais resultados.
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2022:
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1024 kkal
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Lemak: 23,67g | Prot: 54,63g | Karb: 151,68g.
Makan Pagi: Matte Leão Chá de Erva Doce, Alface, Quaker Farelo de Aveia, Banana, Pullman Pão Integral Artesano, Sadia Mussarela. Makan Siang: Alface, Rúcula, Tomates, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Banana, Molico Leite Desnatado, Quaker Farinha de Aveia, Mamão, Doce de Leite, Pullman Pão Artesano Festas. lagi...
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1864 kkal
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Latihan:
Esteira - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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